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잡동사니

모유수유의 이점 많은 산모들이 모유 수유와 분유를 먹일 것인지에 대하여 엄청난 고민에 빠지게 됩니다. 여러가지 이유로 분유를 선택하시는 어머니들 역시 많습니다. 모유가 잘 나오지 않아서나 건강이 좋지 않아 어쩔수 없이 아이에게 안좋은 영향을 끼칠 수 있어서 이러한 선택을 하지만 그렇지 않은 이유도 많습니다. 물론 모유 수유를 하던지 분유를 통해 수유를 하던지 이것은 전적으로 개인적인 결정입니다. 하지만 모유는 신생아에게 제공 할 수 있는 영양소 중에 그 어떤 영양소보다 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 모유는 생후 첫 6 개월 동안 아기에게 최고의 음식이며 영양을 제공하는 것 외에도 여러 가지 방법으로 아기에게 좋은 혜택을 줄 수 있습니다. 모유는 신생아를 위해 맞춤 제작되었으며 복제하거나 대체 할 수없는 완벽한 음식입니다.. 더보기
심장병 예방을 위한 방법 심장병을 예방하는 방법들 중에서 식습관을 통해서 예방하는 방법에 대하여 알아보고자 합니다. 특정 음식을 섭취하면 심장병 위험이 높아질 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 식습관을 바꾼다는 것에 매우 많은 어려움을 겪습니다. 건강에 해로운 음식을 몇 년 먹었는지 또는 단순히 식단을 미세 조정하고 싶든지 하는 방법에 대하여 다음과 같이 알아보고자 합니다. 심장 건강에 좋은 식단 팁이 있습니다. 어떤 음식을 더 많이 섭취하고 어떤 음식을 제한해야하는지 알고 나면 건강한 심장 다이어트를 시작하실 수 있을겁니다. 먹는 양은 먹는 것만큼이나 매우 중요합니다. 접시에 음식을 과하게 담지 말고 먹는 속도를 시간을 걸려서 배가 채워질 때까지 음식을 먹으면 칼로리를 조절하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 작은 접시 나 그.. 더보기
위궤양의 증상 음식이 뱃속에있는 곳에서 느껴지는 통증 및 소화 불량과 같은 증상은 궤양에 대한 걱정을 유발할 수 있습니다. 위궤양이란? 위장 내부 표면의 작은 부분이 특정 방식으로 손상되는 경우가 있습니다. 이런 경우 위장 궤양을 의심해야 합니다. 궤양은 위를 지나서도 발생할 수 있습니다. 위궤양의 원인은 위의 산 성분으로 인한 손상입니다. 위는 음식을 먹고 나면 입을 통해서 내려온 후 처음으로 도착하는 곳입니다. 위산은 음식을 소화하는 도움을 주는 요소 입니다. 산은 또한 미생물로부터의 해로운 상황으로부터 보호해 줍니다. 위는 그것이 분비하는 산으로부터 스스로를 보호합니다. 이 표면 보호 기능이 손상되면 산이 손상 될 수 있습니다. 이 손상은 궤양을 유발합니다. 위궤양은 점막층 보다도 더 깊게 점막근층 이상으로 패여.. 더보기
무릎 관절에 도움이 되는 사항들 무릎 은 몸 전체를 안정적으로지지하는 가장 큰 관절입니다. 또한, 무릎은 다리에 유연성과 안정성을 제공하여 쉽게 서서, 걷기나, 달리기할때, 웅크리거나, 점프하기를 할때 돌아갈 수 있습니다. 따라서 무릎을 강하고 건강 하게 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 나이가 들어서 노인이 됐을때 무릎에 문제를 많이 겪지만 나이에 상관없이 무릎 문제가 발생할 수 있습니다. 약한 무릎은 이동하는데에 있어서 영향을 미치며 무거운 무게를 들거나 내리막 길을 걷는 것과 같은 일상적인 활동을 수행하기가 어렵습니다. 약한 무릎 상태에서 부상이나 변형의 결과로 발생할 수있는 무릎 , 영양 결핍, 라이프 스타일 활동과 나트륨, 흡연 또는 음주를 많이 섭취하는행위 또한 무릎 문제 때문에 골관절염에있을 수 무릎에 무리가 갈 수 있.. 더보기
고혈압을 예방하는 7가지 방법 생활 습관은 고혈압 치료에 중요한 역할을 합니다. 다음은 혈압을 낮추고 유지하기 위해 할 수있는 생활 습관변화에 대한 내용입니다. 고혈압은 비만 수준과 높은 관련이 있습니다. 체중이 많이 나가는 사람은 종종 신체의 다양한 건강 요구 사항을 관리하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 또한 비만은 혈액을 신체의 다른 부위로 순환시키기 위해 심장에 더 큰 압력을 가하여 호흡 문제, 수면 무호흡증 및 극심한 고혈압을 유발 합니다. 그래서 제안적인 식이 요법을 통하여 칼로리를 제한하거나 아침식사를 통해서 체중감량을 도와야 합니다. 특히 탄수화물 섭취에 대하여 주의하셔야 합니다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중 유지 또는 체중 감량에 어려움을 느낄수 있습니다. 규칙적인 운동과 격렬한 운동 루틴은 신체의 유연성을 유지.. 더보기
독감에 대하여 알아야 할 사항 독감 바이러스는 연중 내내 발견 될 수 있습니다. 하지만 가을과 겨울에 가장 흔하게 발생됩니다. 독감이 순환되는시기에 이르렀습니다. 감기와는 달리 독감은 심각한 결과를 발생할 수 있습니다. 입원이나 사망까지 초래할 수 있습니다. 따라서 모든 사람은 독감을 예방해야 합니다. 그리고 예방하기 위해서 독감이 무엇인지도 관심을 갖고 알아가야 합니다. 독감은 인플루엔자의 일반적인 이름입니다. 인플루엔자 바이러스로 인해서 발생되는 전염성 호흡기 질환입니다. 겨울과 우기에서 가장 많이 나타납니다. 독감 바이러스는 상부 또는 하부기도를 통해 퍼지거나 신체를 공격합니다. 감기와 독감의 증상은 공통점이 많습니다. 그래서 사람들은 독감을 흔한 감기라고 잘못 생각할 수있는 경우가 많습니다. 따라서 독감이 감기와 어떻게 다른지.. 더보기
아이들의 영양결핍의 징후 부모는 자녀에게 최선을 다하기 위해 모든 것을합니까? 그리고 아마도 당신은 그들 중 하나 일 것입니다. 부모가 최선을 다하더라도 어린이는 하나 또는 다른 영양 결핍으로 고통받습니다. 어린이의 영양 결핍은 전반적인 발달과 성장을 방해 할 수 있습니다. 이것은 신체가식이 요법에서 기본 필수 영양소를 흡수 할 수 없을 때 발생합니다. 이것은 신체 성장과 심리 발달에 이상을 초래할 수 있습니다. 놀랍게도 영양 결핍이있는 일부 어린이들도 정상적인 것처럼 보일 수 있으며 부모가 발견하기가 쉽지 않습니다. 우리가 징후와 증상을 알지 못한다면 아이들에게 영양 결핍이 있는지 알아내는 것은 쉽지 않습니다. 아이들의 영양 결핍을 나타내는 상위 10 가지 징후가 있습니다. 불안 또는 과잉 행동이 있습니다. 우리 대부분은 과잉.. 더보기
두통에 원인과 치료 두통은 머리, 두피 또는 목에 통증과 불편을 유발하는 매우 일반적인 상태입니다. 매년 10 명 중 7 명이 두통이 1 회 이상 있는 것으로 추정 됩니다. 두통은 때때로 경미 할 수 있지만 많은 경우 심각한 통증을 유발하여 일상생활 에 집중하기 힘들고 다른 일상 활동을 수행하기가 어려울 수 있습니다. 실제로 약 4 천 5 백만 명의 미국인이 종종 두통을 앓고있어 장애가 생길 수 있습니다. 다행히도 대부분의 두통은 약물 치료와 생활 습관 변화로 관리 할 수 ​​있습니다. 두통의 주요 원인은 별도의 의학적 상태와 관련이없는 원인입니다. 이 두통은 뇌의 근본적인 과정의 결과입니다. 일반적인 일차 두통의 예로서 편두통, 군집 및 긴장성 두통이 포함됩니다. 이차성 두통은 근본적인 의학적 상태로 인한 것입니다. 이차.. 더보기

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